چگونه ضد آفتاب بزنیم؟

چگونه ضد آفتاب بزنیم؟

روش درست استفاده از کرم ضدآفتاب

به صرف استفاده از ضدآفتاب ، بی محابا خود را درمعرض نور خورشید قرارندهید. در همه حال به ویژه بین ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر از آفتاب اجتناب کرده و علاوه برضدآفتاب از لباس های مناسب و کلاه لبه داراستفاده کنید.

1- در ابتدا نکته ی جالب و مهمی که باید به اون توجه کنید اینه که در مصرف کرم ضدآفتاب در حد منطقی اصلا نباید صرفه جویی

کنید چون اکثریت مردم با این طرز فکر هستند که وقتی ضدآفتاب می‌زنند،‌ مقدار کافی از آن را به پوست خود نمی‌مالند و میزان

مصرف آنها تنها ۲۵ تا ۵۰ درصد از مقدار لازم است!!!

2- توجه داشته باشید که ضدآفتاب باید یک ربع تا نیم ساعت قبل از خروج از منزل روی پوست مالیده شده و سپس تقریبا” هر

دوساعت یک بارتجدید شود زیرا بعد از این مدت از میزان تاثیرآن تاحد قابل توجهی کاسته می گردد ، نه اینکه دو دقیقه مانده به خارج

شدن از خانه یادمان بیفتد که ضد آفتاب نزدیم و آن موقع بزنیم، چون در حدود نیم ساعت طول می‌کشد تا ضد آفتاب جذب پوست

شده و اثرش آغاز شود.

3- ضد آفتاب را هر بار به میزان 2 بندانگشت بر روی کل صورت بمالیم. ضد آفتاب باید به‌قدری استفاده شود که یک‌لایه نازک بر روی

پوست تشکیل دهد و بتواند اثر محافظتی خود را به‌طور کامل اعمال کند.

4- در روزهای ابری ضد آفتاب را فراموش نکنیم. به گفته دکتر مریم ملکی در هوای ابری نیز اشعه فرابنفش به پوست می‌رسد، چون

این اشعه قابل‌رؤیت نیست. پس مثل روزهای آفتابی حتی دقیق‌تر از آن باید در روزهای ابری هم ضد آفتاب زد.

5- اگر می‌خواهیم کرم دیگری همراه با ضد آفتاب مصرف کنیم، مثلا یک مرطوب‌کننده هم بزنیم، ضد آفتاب آخرین کرمی باشد که

می‌زنید.

6- باید مطمئن شوید که تمام مناطق در معرض نور آفتاب را پوشش داده‌اید. حواستان به پشت گردن، شانه‌ها، قفسه سینه، گوش و

حتی دست‌هایتان باشد.

7- لب‌ها نیز می‌توانند قربانی اثر آفتاب بشوند و آفتاب‌سوختگی لب‌ها، جهنم خاص خودش است پس از آن‌ها هم با یک بالم لب حاوی

SPF محافظت کنید.

8- زیر نور لامپ‌های مهتابی هم ضد آفتاب بزنید. البته لامپ‌های کم‌مصرف محافظت بیشتری دارند به‌شرط آن‌که چینی و بی‌کیفیت

نباشد.

اگر خواهان پوستی شاداب و سالم هستید باید استفاده از ضدآفتاب را به عنوان یک الزام همیشگی قبول کنید.


به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ در این فصل، احتمالا هر لحظه‌ای را که بتوانید، در محیط بیرون سپری میکنید. و پوست

ما، بیشتر از آنچه متوجه باشیم در معرض آسیب قرار دارد.

هنگام رانندگی، هنگام صرف ناهار در تراس یک رستوران، و یا موقع لذت بردن از گردش در پارک. و در معرض خطر اشعه‌ها قرار

گرفتن هم، شوخی نیست!

استفاده از ضد آفتاب، باید درست مثل استفاده از ریمل مورد علاقه‌تان تبدیل به یک عادت نرمال در روتین زیبایی شما شود.

حالا زمان این است که مطمئن شوید نه تنها از نوع درست ضد آفتاب استفاده می‌کنید، بلکه آنرا به طرز صحیحی نیز به کار می‌برید.

یادتان باشد، آفتاب پشتتان نمی‌ایستد، بلکه پوستتان را میسوزاند.

تجدید ضدآفتاب

نیم ساعت طول می کشد، تا پوست ضد آفتاب را جذب کند.بنابراین 30 دقیقه قبل از رفتن به بیرون کرم ضد آفتاب بزنید. بیشتر مردم از ضد آفتاب کافی استفاده نمی کنند.

باید یک اونس ضد آفتاب بزنید – اندازه یک توپ گلف – تا همه قسمت های بدن که در معرض نور خورشید قرار دارند را بپوشانید،

شامل گوش، روی دست و پشت گردن و غیره…

محافظت تمام روز را فراموش کنید  ؛ 

کرم ضد آفتاب بعد از چند ساعت پاک می شود بنابراین، دقت کنید که هر دو ساعت به اندازه

ضد آفتاب را تمدید نمایید. در برخی موارد، شما باید هر 60 تا 90 دقیقه از ضد آفتاب استفاده کنید.

در صورت شستن صورت،‌ تعریق زیاد،‌ شنا کردن و… باید ضدآفتاب دوباره استفاده شود.

علاوه بر این، توصیه می‌شود در صورتی که در مقابل آفتاب هستید حداقل هر ۲-۴ ساعت دوباره ضدآفتاب بزنید.

ضدآفتاب‌هایی که به اصطلاح ضدآب هستند،

نسبت به بقیه انواع در برابر عرق کردن،‌ بیشتر دوام می‌آورند و اثر بهتری دارند.

از آنجا که اغلب افراد اولین باری که ضد آفتاب می‌زنند مقدار کافی از آن به پوست نمی‌مالند، برخی متخصصان توصیه می‌کنند که در

برابر آفتاب شدید حتی هر یک ساعت یک بار ضد آفتاب تجدید شود.

در صورت شنا در استخرهای سر باز یا در محل‌هایی که در مقابل اشعه آفتاب هستید باید از ضدآفتاب به ویژه انواع مقاوم به آب آن

استفاده کنید و اگر زمان شنای شما طولا‌نی شد، به‌طور مرتب ضدآفتاب را تجدید کنید.

سوالی که گاهی مطرح می‌شود این است که :

آیا هر بار که می‌خواهیم ضد آفتاب را تکرار کنیم باید ابتدا صورت خود را بشوییم و ضد آفتاب قبلی را پاک کنیم؟ 

  خیر نیازی به شستن یا پاک کردن ضد آفتاب قبلی نیست.

میزان استفاده از کرم ضدآفتاب

نور آفتاب از طول‌موج‌های متفاوتی تشکیل‌شده است. اشعه ماوراءبنفش طول‌موج خاصی از نور خورشید است که خود به دو قسمت

A وB تقسیم می‌شود که هر دو آن‌ها برای پوست مضر هستند.

اشعه نوع A :

اشعه ماوراء بنفش نوع A، به نواحی عمقی‌تر پوست نفوذ می‌کند

و می‌تواند باعث آسیب‌های شدیدتری در پوست شود، علاوه بر اینکه از شیشه هم عبور می‌کند

و در یک اتاق با پنجره‌های بسته هم از دست آن در امان نیستیم.

اشعه نوع B :

نوع دیگر اشعه ماوراءبنفش یعنی نوع B، در صورت تماس با پوست بر روی لایه خارجی پوست که اپیدرم نامیده می‌شود،

تاثیر می‌گذارد و باعث ایجاد آفتاب‌سوختگی می‌شود.

این نوع از اشعه آفتاب نمی‌تواند از شیشه عبور کند و در نتیجه وقتی پنجره‌ها بسته باشند

توسط شیشه جذب‌شده و وارد اتاق نمی‌شود.

هم نوع A و هم نوع B با شکستن کلاژن پوست، ساخت رادیکال‌های آزاد و مهار مکانیسم‌های ترمیم پوست،

می‌توانند باعث ایجاد کک‌ومک، چروک و از همه مهم‌تر سرطان پوست شوند.

طریقه مصرف ضد آفتاب
طریقه مصرف ضد آفتاب

اشتباه 90% افراد :

اغلب افراد وقتی ضدآفتاب می‌زنند،‌ مقدار کافی از آن را به پوست نمی‌مالند و میزان مصرف آنها تنها ۲۵ تا ۵۰ درصد مقدار لازم

است.

ضدآفتاب باید به قدری استفاده شود که یک لایه نازک بر روی پوست تشکیل دهد و بتواند اثر محافظتی خود را به طور کامل اعمال

کند.

علاوه بر این در حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از اینکه از خانه خارج شوید ، باید ضدآفتاب را روی پوست خود بزنید نه اینکه دو دقیقه مانده

به خارج شدن از خانه یادمان بیفتد

که ضد آفتاب نزدیم و آن موقع بزنیم، چون در حدود نیم ساعت طول می‌کشد تا ضد آفتاب جذب پوست شده و اثرش آغاز شود.

نکته دیگر اینکه همیشه ضدآفتاب باید بعداز همه آرایش‌ها استفاده شود،‌

چون در غیر این صورت مواد آرایشی که بر پایه آب یا چربی

باشند می‌توانند باعث بی‌اثر شدن ضدآفتاب شوند.

هنگام استفاده از ضدآفتاب باید به بینی‌،‌گوش و اطراف آن توجه خاصی داشت.

حتما می‌دانید که توصیه می‌شود هنگام شستن موها به اندازه یک سکه شامپو مصرف شود.

اما درباره‌ی کرم‌های ضد آفتاب، بر

عکس است. باید حدود ۳۰ گرم از کرم ضد آفتاب مصرف کنید که حدودا برابر با اندازه یک لیوان شات است!

زود تکرار کردنش فراموش نشود!

در شستن صورت،‌ تعریق زیاد،‌ شنا کردن و غیره باید ضد آفتاب دوباره استفاده شود.

علاوه بر این، توصیه می‌شود درصورتی‌که در مقابل آفتاب هستید حداقل هر ۲ ساعت دوباره ضد آفتاب بزنید ، زیرا بعد از این مدت

از میزان تاثیر آن تا حد قابل‌توجهی کاسته می‌گردد.

حتی اگر یک ضد آفتاب، ضد آب هم باشد، می‌تواند با یک حوله پاک شود و یا با عرق کردن پایین بریزد. همچنین اگر در استخر هستید،

هر بار که از استخر بیرون آمدید مجددا آنرا تکرار کنید.

به گفته دکتر مریم ملکی ضد آفتاب‌هایی که به‌اصطلاح ضدآب هستند ، نسبت به بقیه انواع کرم ضد آفتاب در برابر عرق کردن،‌ بیشتر

دوام می‌آورند و اثر بهتری دارند.

از آنجا که اغلب افراد اولین باری که ضد آفتاب می‌زنند مقدار کافی از آن به پوست نمی‌مالند، برخی متخصصان توصیه می‌کنند که در

برابر آفتاب شدید حتی هر یک ساعت یک‌بار ضد آفتاب تجدید شود.

در صورت شنا در استخرهای سرباز یا در محل‌هایی که در مقابل اشعه آفتاب هستید

باید از ضد آفتاب به‌ویژه انواع مقاوم به آب آن را استفاده کنید و اگر زمان شنای شما طولا‌نی شد، به‌طور مرتب ضد آفتاب را تجدید

کنید.

سوالی که گاهی مطرح می‌شود این است که:

آیا هر بار که می‌خواهیم ضد آفتاب را تکرار کنیم باید ابتدا صورت خود را بشوییم و ضد آفتاب قبلی را پاک کنیم؟

خیر نیازی به شستن یا پاک کردن ضد آفتاب قبلی نیست.

سخن پایانی

در این مقاله سعی کردیم برایتان بگوییم که چگونه ضد آفتاب بزنید و امیدواریم که از اون استفاده کنید و از پوستتون به خوبی مراقبت و مجافظت کنید.

برای اطلاع از مقاله های جدید در وبلاگ لارمیس ثبت نام کنید 🙂

دیدگاه کاربران 2 دیدگاه
ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.